【なぜ痩せるのか？】
たくさんの食物繊維を摂取することができる。
100g中28gもあり、薄く切られているものを使うことで、
より効率よく食物繊維が吸収されるために、
便秘の解消や、脂肪吸収を抑える効果を発揮します。

ヨードは甲状腺ホルモンの分泌を促進し、
新陳代謝を促す。

また、マウスを使った実験では、
体重の上昇が抑えられたという結果が出ている。


【副作用は大丈夫？】
一方悪影響な点を上げるとすれば
ヨードの過剰摂取である。
（過度にとらなければ心配は無い）

多く摂取する必要は無い。
１日１食、食前に食べる程度でよい。
そして、日頃海藻類を食べる習慣がある方は
摂取は少量にすれば良いのである。


【摂取方法】
味噌汁やうどんなどにサッと入れて食べるのが
一般的である。

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A級カイロプラクター考案の
巻くだけダイエットが
テレビで特集し広まった。

【◆サイズダウン】
検証結果
巻いて軽く運動することで
ウエストのサイズがダウンした。

また、ふくらはぎに巻き、
少々運動することで
履けないブーツが履けるようになった。

【◆錯覚？】
残念ながら
一瞬で脂肪が落ちることは無い。

少し動くことで
巻いた部分の水分を減らし
サイズダウンという錯覚を作るのである。

しかも”とても太っているタレント”を使うことで
変化の多さをアピールしている。

これを信じてしまう方ほど
ダイエットの失敗暦が多い方である。

当然ならば数時間後には
サイズは戻る。

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肉だけ食べてダイエット（肉だけダイエット）

【--方法--】
ご飯や野菜類を省いて
肉だけ食べて痩せるというもの。

そもそも肉はGI値が低く
低インシュリンである。
（脂肪にはなりにくい食材）

肉には、代謝を上げて脂肪を燃やすL-カルニチンや
筋肉の素となるたんぱく質、
さらに甘いものを食べたい欲求を抑えるチロシンなど、
ダイエットに欠かせない成分が
たっぷりと含まれています・・・

　　が・・・・


【--痩せるの？--】
量をほどほどにすれば減る。

【--リスク--】
肉だけというのは
内臓には大きな負担となる。

外見では痩せても
内面では

★コレステロール増加

★血栓

★腸内細菌（善玉菌）の減少
　（おならの悪臭）
　腸ガンのリスク

★便秘（代謝低下）

様々な悪い点が出てくる。

これでは健康ダイエットとは言えない。

【健康ダイエットしか教えない】

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ホスピタルダイエット　タイ式やせ薬


【◆危険性】

タイ式の「ホスピタルダイエット」と称する
やせ薬が昔から出回っていたが、

死亡例含め健康被害が多発したため
厚生労働省は個人輸入をしないよう注意を
呼び掛ける文書を関係機関に配布した。
（2002年以降、2件の死亡ケースを含むを含む11件の被害が報告されている）

規制の緩い外国製には、麻薬及び向精神薬取締法で
個人輸入が禁じられている成分の入った薬もある。


【◆ホスピタルダイエットとは】

タイの病院が発祥。
身長や体重に合わせて処方するダイエット薬との触れ込みで、
インターネット上に多数の輸入代行業者がある。

複数の錠剤やカプセルがセットになっており、
食事療法に使われる「マジンドール」や鎮痛剤、
抗うつ剤、向精神薬の成分などが検出された。
いずれも日本では医師の処方が必要で、
日本での無許可輸入には懲役１年以下か２０万円以下の罰則がある。


０５年に死亡報告
０８年に死亡報告


薬を持っている人は服用をやめ、
体調に異常があれば速やかに医療機関と保健所に連絡してほしい。

【女性の為の健康第一ダイエット】

あのドリフターズの高木ブーさんが
半年で10キロ痩せた方法。

足の手術をしたため、
膝に負担がかからないために
ダイエットを薦められスタートした。

【決まりごと】
●お酒は飲んでも乾杯の一杯まで
●ご飯茶碗は子供用のものを使う
●おかずもほどほど食べる
●野菜は沢山食べる

【効果】
意識して食べ残しをしていると、胃も小さくなり、
すぐにお腹がいっぱいになるように改善された。


【早食い】
全員集合時代から早食いのくせが抜けず
なかなか苦労しているとの事。
しかし今回自分でも意識し頑張り、体重は78キロに。
（※全員集合の頃に戻った）

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