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金沢医科大学教授の古家大祐さんが、
研究しているのが「サーチュイン」という 遺伝子について語っている (※女性セブン2012年4月12日号に掲載） 肌から髪の毛、筋肉、骨、内臓、脳…。 頭のてっぺんからつま先まで、 全身の老化にブレーキをかける遺伝子。 このサーチュイン遺伝子は 誰もが持っている遺伝子であり、 特に“腹七分目”にする事で 老化を遅らせ、寿命をできるだけ延ばして、 健康を維持させようとサーチュイン遺伝子のスイッチがはいり、 自分の体の“品質管理”に精を出すようになるという。 【実験】 メタボを気にする30代から60代の男性に、 通常の必要摂取カロリーから25％制限した食事を 7週間続けてもらい、その結果を調査した。 サーチュイン遺伝子が活性化したかどうかは、 血液検査によってわかるという。 それによると、 「40代、50代の方でも、 早ければ3週間で実験の効果がありました。 活性化した、つまり“オン”になった サーチュインの数値が約2倍から、 多い人で4倍に増えたのです」 この実験からもわかるように、 一般に代謝が悪くなり、太りやすくなるといわれる中年期以降も、 サーチュインを活性化させることは充分可能ということがわかる。 ダイエット道場へ戻る（ＰＣ） ダイエット道場へ戻る（携帯） 痩せるプログラムが作れます 新宿区のオフィス物件＜30坪＞  |
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●平井堅ダイエット方法
 笑っていいともにて 自身のダイエット法を公開した。 ●生姜 生姜をおろして 紅茶だけではなく コーヒーにも入れる。  ※面倒な場合は チューブ状になっている生姜でも 代用ができる。 ●量 凄いのが、その量。 １日１本チューブを使い切るという。 一回の紅茶、コーヒーにつき 1/4〜1/2も入れる時があるという。 通常では考えられない量を利用する。  ダイエット道場へ戻る（ＰＣ） ダイエット道場へ戻る（携帯） 痩せるプログラムが作れます  |
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 何℃が一番痩せる？ 食事の前？後？ どちらが痩せる？ 美容や疲労回復など 目的に合わせて、 お湯の温度と量、時間を変えるのが正しい入浴。  肩こりの場合41〜42度の熱いお湯で、 肩まで浸かる全身浴を約10分 痩せやすい体作り全身浴で軽く体を温めた後、 39度ぐらいのお湯で15分以上の半身浴。 【適温とは？】 女性やお年寄りが、 案外高温を設定する傾向があるが お湯の温度は冬なら40度 夏は39度が目安である。 額にじんわり汗をかいたら温まったサイン。 ※熱すぎると、浸かる時間が短くなり、 かえって温まり方が浅くなる  【痩せるには？】 39度のお湯で15分 食事30分前に入る お湯に浸かると、 胃腸の働きが鈍くなり、 自然と食欲を抑えられるので 食べ過ぎないように食前を狙う。 ダイエット道場へ戻る（ＰＣ） ダイエット道場へ戻る（携帯） 痩せるプログラムが作れます  |
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 小森純ダイエット 体重を公表 スリムボディの秘訣も明かす 雑誌「EDGE STYLE」などで活躍する 人気モデルの小森純が、 オフィシャルブログで体重を公開している。 「ダイエットについて沢山コメントいただくので答えます(^0^)」 とファンからの質問に答えた小森純。 「今朝体重量ったら42kgでした☆」と 自身の体重を明かした彼女が実践しているダイエット法は 「朝昼沢山食べ、夜を控えめにする」という大変シンプルなもの。 朝に前日の夕飯の残り物を一人前以上、 昼にロケ弁を食べることが多いといい、 「朝、昼って沢山食べすぎて、 夜はあんまり食べれないの(>_<)」とコメント。 特にダイエットを意識せず、 自分の食欲に素直になることで そのスリムなボディをキープしているという。 また、7時間〜8時間の睡眠をとることと、 かなりの快便であることも健康の秘訣と明かし、 「ダイエットを意識し過ぎると、 それがストレスで痩せずらいらしいから 無理しない程度に、 自分にあったダイエットをオススメします」 とアドバイスしている。 ファンからは、 ・「参考になりました純ちゃんの体型に憧れます！」 ・「42kgとかめちゃくちゃ羨ましいです」 ・「純ちゃんスタイルよくていいなあー！」 など、様々な反応が寄せられている。 ダイエット道場へ戻る（ＰＣ） ダイエット道場へ戻る（携帯） プログラム  |
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 女優の北川景子が、1月6日放送の 「笑っていいとも！」(フジテレビ系） テレフォンショッキングに登場した。 SMAPの稲垣吾郎からの紹介で出演した北川景子。 ロック風の黒のレザージャケットに、 グレーのスウェットワンピ、 ショートブーティという装いで登場した。 ◆「1日9食」大食漢 タモリとのトークでは食事について展開。 ドラマの撮影中などは 「1日に9食」食べるという北川景子が、 「朝昼晩はお弁当を食べて、 その間は“軽めに”おにぎり2つやパスタ、 カレーライスなどを食べます」と話すと、 すかさずタモリが 「軽めじゃないよ全然。いやいや重めじゃん」 と笑いながらつっこんでいた。  ◆北川景子のおすすめダイエット 最近のおすすめダイエットは 「コーン茶」と紹介した北川景子。 「味もおいしいですし、 冷え性が治って代謝が良くなった気がします」と 効果を実感している様子だ。 ほかにも体型キープのために 「半身浴」をしていると告白。 「お風呂につかるのは嫌いだったけど、 周りからのアドバイスもあって、 2、3年前からちゃんと入るようになった。 台本を覚えたりしていますね」と明かしつつも、 「あと私は、美容法とか言わなきゃいけない立場に あったりするじゃないですか（笑）。 『半身浴どうですか？』って聞かれて 『やったことないです』では話にならないので…」 とお茶目に話し、会場の笑いを誘っていた。  |
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