【どんな方法？】
掃除に夢中になり痩せてしまうダイエット法。

【利点】
利点は多く、
●早く時間が経つので、間食時間帯が無くなる感覚になる
●部屋がきれいになる
●気分的にもスッキリする
●体を動かすので程よいエクササイズとなる

【難点】
部屋が綺麗になってしまうと、大掃除が出来ない。
対処法としては、床はフローリングにし、
床と、壁を毎日拭く。
※拭く作業は二の腕を使うのでたるみが気になる方にはオススメ※


【掃除例】


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ダイエット最終章

【どんな方法？】
倖田來未さんはこの方法で３〜４年で
８キロ痩せたというダイエット法

その方法とは
基本はしっかり３食を食べて、
夜6時以降は食べないダイエット法。
※太りやすい時間帯に食べない※

【忙しい時は？】
時間が不規則の場合に18時迄にこだわると
うまく進める事が出来ない為、
許容範囲を８時までとする。
※忙しい場合や、不規則→ＰＭ20時までに夕食を摂る。

【運動は？】
運動は日頃体を動かしているので
ダイエット中に加えることは無い。
あくまで意識は”食事”調節メイン。

【ダイエット中の摂取食品一例】
オールブラン
ヨーグルト
生姜紅茶
かぼちゃ
おから
ひじき
ぜんまいの煮物
おたふく豆
緑茶
アーモンド
柿ピー
焼き芋
チョコ少量
カフェオレ
ダイエットコーラ、ゼロ

【misono】
また、妹のmisonoは極端なダイエットの常習で
ストレス食いも多く、ヨーヨーダイエッター(リバウンドを繰り返す）
とも言われている。
ストレス＝食べるというパターンは危険である。


ダイエットを宣言する
こうだくみダイエット

【どんな方法？】
血液サラサラ効果が有名な
たまねぎを利用したダイエット法

【効果は？？】

たまねぎの効果は多く
・血液サラサラ
・便秘改善
・動脈硬化防止
・不眠症動脈硬化・高血圧・心臓病
・蕁麻疹・発汗・解熱・下痢・抗アレルギー作用
・湿疹・精力増強・糖尿病・リウマチ性関節炎
・脳卒中の予防・肝機能障害
など、近代では注目されている食材。


●基本摂取法●

・摂取する場合は、朝が良い。
・火を入れず「生」で食べる。
・ドレッシングなどをかけて半個〜１個分を食べる


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あなたの１年後チェック
ダイエット成功者の館

【どんな方法？】

ワインににんにくを入れ
代謝をＵＰさせる

【利点】

●ワインポリフェノール摂取が出来る
●血行が良くなる
●バテに強くなる
●その結果、代謝の向上に期待

【作り方】

生ニンニクの皮をむき、１カケだけで十分ですから
500〜750ｍｌ程度のワインに入れて３日漬ける。
（ニンニクは１週間以内に取り出す/食べなくて良い）
１日100ｍｌ程度好きな時間に飲む。
ダイエット成功してやる！！ダイエット宣言の間

【どんな方法？】
鼻の形により性格を分類し、
自分に合うダイエット法を実行する

【鼻の種類と方法】

●鼻の穴が広いタイプ●
　　あまり深く考える事は苦手で、冒険的タイプ。
　　あらゆるダイエットに手を出しやすい。
　　緻密なカロリー計算よりも
　　食事よりも運動面でカロリー消費が向いている。

●鼻の先が細いタイプ●
　　道具からダイエットのやる気を出したり
　　ジムにとりあえず入会する
　　道具を購入するという事で集中力を維持する。
　　購入型タイプ。

●鼻の先が丸いタイプ●
　　案外緻密な計算が可能で
　　食事調節のダイエットが向いている
　　カロリー計算にはまりやすい。

●とにかく鼻が大きいタイプ●
　　長い作業が苦手で集中力を欠きやすい。
　　ダイエット法も数種を取り入れ飽きさせないように工夫する事
　　一時的集中力があり
　　波に乗ったらものすごい力を発揮する。

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