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◆米ぬかダイエット
米ぬかダイエット

毎食前にコップ一杯の米ぬかドリンクを飲む。
米ぬかドリンクとは、
牛乳または緑茶200mlにスプーン1~2杯を混ぜるという簡単な方法。
繊維がある為にお通じが良くなる場合がある。
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【2007/04/28 11:49 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆気合入れ冷却シート
これは私が考えた作戦。

肥満になるとダルくなる事が多く、
運動だけでなく生活でも行動が減ります。

そこで、冷えピタシートなど(オデコに貼るタイプ)を
貼り、スッキリ感を出してその勢いで行動しようという作戦。

☆肥満でダルい時
☆花粉症でダルい時
などにトテモ重宝します◎
【2007/04/25 04:57 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆バランスボールめんどくさいダイエット
バランスボールを持ってるけど
・種目をこなす事は大変!
・時間を作る事も面倒!
という方に便利な方法。

PCをする際の”椅子”に使います。
微妙にバランスをとるので、
普通の椅子に座っているよりもカロリー使う!
という作戦。
【2007/04/25 04:51 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆パチンコダイエット


間食を防ぐダイエット

<--夢中になれば食欲を忘れやすい-->
パチンコに没頭し、食欲を忘れるのである。
間食は無くし、食事も軽食で済ませ
低カロリーな1日を過ごす。

もちろん”お金がかかる”というリスクがあるので
セレブ用ダイエットとも言える。

注意点は負けると”ヤケ食い”してしまう事である。
肥満パチンカーの多くは、
・勝ったら宴会
・負けたらヤケ食い
という、どちらにせよ太る選択をしているものである。

【2007/04/24 11:55 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆ごろ寝ダイエット
名前はごろ寝だが、寝ているだけではない。
(寝ながら)簡単な運動によって筋肉をつけ、
基礎代謝を上げてしまうという方法。

●足開き体操
あおむけに寝て、足を肩幅に開き右足を10cm上げる。
そのまま、床と平行に30cm横に開き、1秒間停止。
左右7回
●足上げ体操
あおむけに寝て、足を肩幅に開き、右足を斜め上に上げ、1秒間停止。
左右7回
●上体起こし体操
あおむけに寝て、片膝の裏から太ももを抱え起き上がる。
左右7回
という基本運動が3つある。

これを1日2回実行する。
【2007/04/19 22:16 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆焼きトマトダイエット
食前に焼いたトマトを一個食べる方法。
暴食を防ぐ事ができます。

オススメ
【2007/04/19 11:36 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆りんごダイエット
昔から根強いりんごダイエット!

りんごダイエットの基本は
りんごだけを3日間食べる方法。
(便秘解消、腸の掃除)
一番いけないのはいつまでも続けてしまう事。
りんごダイエットを続けすぎるとリバウンド確定です。
(プチ体内デトックス程度に)
【2007/04/19 11:35 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆キムチ納豆ダイエット
名前の通りに
キムチと納豆を同時摂取する方法。
混ぜても良いでしょう。

普通に健康食なので裏ワザまではいきませんが・・
【2007/04/19 11:34 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆地中海式ダイエット
オリーブ油は体にいい!というところから生まれた方法。
オリーブ油を中心とした食事にする。

・料理にはオリーブオイルを使用し、
 味付けは塩胡椒、スパイスをメインにする。
・甘い物が欲しくなったら果物を食べる。
・肉類少なめに。
・夕飯にワインを少し飲む。

が基本事項

【2007/04/19 11:33 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆チーズダイエット
3食の1食をチーズだけにする方法。
乳製品の高栄養で、栄養不足を防止しようという方法。
【2007/04/19 11:32 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆ショウガ紅茶ダイエット
紅茶にショウガの絞り汁を数滴入れるだけの簡単な方法。
カロリーはほとんどありませんので
心配なく続けることができます。

特に☆冷え性の方に有効です。
(1日3杯程度)
【2007/04/19 11:31 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆1日1回快食ダイエット
1日1回好きなものを好きなだけ食べるというダイエット。
ストレスを溜めない方法。
【2007/04/19 11:30 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆足指しばりダイエット
両足の親指をヘアゴムなどでしばり、
仰向けに足を伸ばして5分寝るだけで
ウエストが痩せるという方法。




【2007/04/19 11:29 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆赤ワインダイエット
これはワインを飲むことで痩せるのではありません。

食事と同時に赤ワイン1杯を時間をかけて飲むことで、
早食いを防止する方法です。
アルコールの好きな方はストレス解消や気分転換になります。

あくまで1杯まで☆
【2007/04/19 11:29 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆お弁当箱ダイエット
自分サイズのお弁当箱を利用することにより、
量によるカロリー調節をするダイエット法。
箱が小さければ総カロリーも減らすことができます。

カロリー計算がメンドクサイ!
という場合にとっても便利な作戦です。
【2007/04/19 11:28 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆アミノ酸ダイエット


摂取することにより、「リパーゼ」という
酵素の働きが活性化して脂肪を分解し、
運動を組み合わせることで、さらに効果を出す方法。
また、疲労回復や、筋肉のエネルギーになるので
疲れにくく感じる場合もある。

サプリの選び方、使い方により
成功不成功が左右される。

効果の高い人気のアミノ酸はこちら
【2007/04/19 11:27 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆後ろ歩きダイエット
普段と違う動きで脂肪燃焼を活発にさせる方法。
ユニークであり、違う筋肉も刺激できます。
人通りが少ない場所でチャレンジしてみては?
【2007/04/19 11:26 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆エピキュリアンダイエット
精神的なダイエット。
自己険悪は続きにくいので、
ダイエットは楽しいと言い聞かす方法。
これは良いですね!

食べた時は「美味しい!」
運動した時は「少し痩せた!」
どんな時もプラス思考にするのです。
【2007/04/19 11:25 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆きな粉ダイエット
きな粉を牛乳や豆乳に混ぜて痩せようという方法。
一般的には食事の変わりに摂取する。

☆コーヒーにチョコレートときな粉を溶かして飲む方法
☆きな粉+蜂蜜+お湯 を混ぜる

というパターンも存在する。
【2007/04/19 11:19 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆足を細くする方法
方法は簡単で「ミニスカート」をはくだけ。
足の露出が増え、足に緊張が走り、引き締まる!
ガニマタ防止にも。




【2007/04/19 11:13 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆パイナップル系ダイエット
パイナップルを肉に漬けると
肉が柔らかくなるように
脂肪も溶かす・・・。

一瞬説得力がありそうですが
それならば胃も溶かしてしまいます。
とても無理がある方法です。

また、パパイヤ系もありますね。
【2007/04/18 19:58 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆テレホンカードダイエット
おへその下あたりにテレホンカードを貼り付けると、
磁気の効果でダイエットになるとかならないとか?
1円玉を貼り付ける方法もありましたね。
【2007/04/18 19:57 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆日本酒ダイエット
日本酒をお風呂に入れる方法。
これだけで普通にお風呂に入るより、新陳代謝がよくなります。
量的には500ml程度
【2007/04/18 19:56 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆7日間脂肪燃焼ダイエット
内容はキャベツやスープの半断食系のダイエット法。
ピーマン
キャベツ
セロリ
トマト
を中心にスープを作る。

・内臓を休める
・体重測定前の調節

の場合には使えますが、
ダイエットのメインにしてしまうと
リバウンドが付いてきますので使いづらいですね。
実は。。。
ダイエットに失敗している方の多くが
チャレンジしている方法です。


【2007/04/18 19:55 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆血液型ダイエット
血液型それぞれに痩せやすい食事法があるという方法。
占いのようにチョット面白そうな点が
話題になった要因でしょう。

しかし、
血液型ダイエット自体沢山あり、それぞれ内容はバラバラです。
また、血液型別運動まで飛び出し結末を迎えました。
どんな血液であろうと(脂肪燃焼を助ける)酸素を
運搬しますから、型は関係ないのです。
【2007/04/18 19:55 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆アイスクリームダイエット
アイスで体を冷やし、体温を戻そうとするカロリー消費で
痩せるという方法。
やるなら氷系が良いですね。

【2007/04/18 19:54 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆焼肉ダイエット
ダイエット素材Lカルニチンを含む肉をダイエットに・・・
という方法。

カルニチン以上に肉の脂肪が怖い!
【2007/04/18 19:53 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆歯磨きダイエット
夜食を食べる前に磨いてしまい
「もう食べないぞ!」という状態にする方法。
夜の食事は脂肪蓄積時間帯です。
この方法はオススメ☆
【2007/04/18 19:52 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆香りで痩せる
香りで痩せるシールなど、話題になりました。
バニラの香り、グレープフルーツの香り~
など、いくつかあります。

ある研究所がグレープフルーツの香りで
脂肪燃焼を確認したと
一瞬夢のような話が出ましたが
やはり香りだけで痩せるというのは、うまくはいかないようです。
【2007/04/18 19:51 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆測るだけダイエット
・毎日体重を量るだけで痩せられる
・毎日サイズを測るだけで痩せられる
このダイエットの一番重要な点は”やる気の維持”です。
気持ちの引き締めは重要です。
【2007/04/18 19:51 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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