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◆馬の油ダイエット
筋肉は落とさず脂肪だけを減らす馬の油は、
やせるだけでなく太りにくい体にしてくれるというウワサ!

※α-リノレン酸が豊富の為にこう言われている。

期待される効果は
・血液中のHDLコレステロールが増え、
 総コレステロールや中性脂肪が減る。
・血液中の乳酸値を低下させ、疲労を回復や軽減させる。

摂取法はサプリメントが主流。
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馬油、ビタミンE、大豆抽出物、
トウガラシエキス末、大麦抽出物、ハトムギエキス
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がメインで含まれている。


また、反対派は
「馬と人間は違う」
「α-リノレン酸なら他の植物油でも摂取できる」
という意見がある。




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【2007/06/20 09:45 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆血液型ダイエット(復習)
以前流行した
血液型別ダイエット法のおさらいです。

【A型ダイエット】

食事編
農耕民族が祖先のA型は、
大豆や豆腐などの食事がお勧め。
疲れやすい体質のA型にはヨガ/ピラティス/
などの運動が長続きしやすい。


【O型ダイエット】

狩猟採集民が祖先のO型は、肉を食べる事が
大切。(野菜が嫌いな方も多い)
その代わりにパン、豆類は避けたい。

ジョギング/ダンス/エアロビクス/
などの動きの大きい運動が理想。


【B型ダイエット】

大草原に住んでいた原始遊牧民が祖先のB型は、
適度な乳製品が健康をもたらします。
スキムミルク/牛乳/ヨーグルトがオススメ
(貝類/かに/エビ/シャコ/は体に合わない方が多い)

おすすめの運動は/サッカー/バラー/テニス/水泳/
飽きやすいので、楽しくダイエットする事。


【AB型ダイエット】

誕生してまだ千年も経っていない進化中のAB型は、
A型とB型の両方を受け継ぐ。

特にヨーグルト、ケフィール乳酒、無脂肪サワークリーム
などの発酵乳製品は免疫力アップとして健康に利用したい。
ヨーグルトダイエット/カスピ海ヨーグルトダイエット
の愛好者も多い。
(菓子パンなどのパン系は避けましょう)

運動も同様に、ヨガ/ピラティス/系がオススメ。




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【2007/06/14 08:57 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆トウガンダイエット
ウリ科の植物トウガン。
若い世代は食べた事すらない場合も多い。
万病に効果があると言われた時代もある。

<どんな効果??>

☆利尿作用で水ぶとりに使える。
☆老化を防ぐ
☆便秘を解消
☆夏バテ予防
☆糖尿病対策

<食べる量は?>
1日に300~400gが目安
1日一回食べる。

<料理法>
煮汁にも成分が溶け出しすので、味噌汁や水煮がオススメ

<水煮作り方>
お鍋に水に入れ、中火で15分煮る。
トウガンの色が透き通ってきたら、塩を加え5分ほど煮て完成。
キムチを混ぜたり、麻婆豆腐に入れてもOK

トウガンは糖尿病改善にトテモ人気がある食品です。

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【2007/06/08 04:57 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆ゴールデンキャンドル茶ダイエット
インドネシア生まれの美容法、美肌効果も

<必要な物>
ゴールデンキャンドルのお茶のティーバッグ1袋

お湯2リットル

※5分お湯で煮出せば出来上がり、
もちろんその後冷やして保存してもOK

<飲むタイミング>
いつでも構わない。し食前食後問わず
通常時の水分補給として飲む。

<その他の使い方>
化粧水として肌に塗るのもよい。(抗菌作用)





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【2007/06/04 21:44 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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