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筋肉は落とさず脂肪だけを減らす馬の油は、
やせるだけでなく太りにくい体にしてくれるというウワサ！ ※α-リノレン酸が豊富の為にこう言われている。 期待される効果は ・血液中のHDLコレステロールが増え、 総コレステロールや中性脂肪が減る。 ・血液中の乳酸値を低下させ、疲労を回復や軽減させる。 摂取法はサプリメントが主流。 --------------------------------------------- 馬油、ビタミンE、大豆抽出物、 トウガラシエキス末、大麦抽出物、ハトムギエキス --------------------------------------------- がメインで含まれている。 また、反対派は 「馬と人間は違う」 「α-リノレン酸なら他の植物油でも摂取できる」 という意見がある。  |
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以前流行した
血液型別ダイエット法のおさらいです。 【Ａ型ダイエット】 食事編 農耕民族が祖先のA型は、 大豆や豆腐などの食事がお勧め。 疲れやすい体質のA型にはヨガ/ピラティス/ などの運動が長続きしやすい。 【Ｏ型ダイエット】 狩猟採集民が祖先のO型は、肉を食べる事が 大切。（野菜が嫌いな方も多い） その代わりにパン、豆類は避けたい。 ジョギング/ダンス/エアロビクス/ などの動きの大きい運動が理想。 【Ｂ型ダイエット】 大草原に住んでいた原始遊牧民が祖先のB型は、 適度な乳製品が健康をもたらします。 スキムミルク/牛乳/ヨーグルトがオススメ （貝類/かに/エビ/シャコ/は体に合わない方が多い） おすすめの運動は/サッカー/バラー/テニス/水泳/ 飽きやすいので、楽しくダイエットする事。 【ＡＢ型ダイエット】 誕生してまだ千年も経っていない進化中のAB型は、 A型とB型の両方を受け継ぐ。 特にヨーグルト、ケフィール乳酒、無脂肪サワークリーム などの発酵乳製品は免疫力アップとして健康に利用したい。 ヨーグルトダイエット/カスピ海ヨーグルトダイエット の愛好者も多い。 （菓子パンなどのパン系は避けましょう） 運動も同様に、ヨガ/ピラティス/系がオススメ。  |
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ウリ科の植物トウガン。
若い世代は食べた事すらない場合も多い。 万病に効果があると言われた時代もある。 ＜どんな効果？？＞ ☆利尿作用で水ぶとりに使える。 ☆老化を防ぐ ☆便秘を解消 ☆夏バテ予防 ☆糖尿病対策 ＜食べる量は？＞ 1日に300〜400gが目安 1日一回食べる。 ＜料理法＞ 煮汁にも成分が溶け出しすので、味噌汁や水煮がオススメ ＜水煮作り方＞ お鍋に水に入れ、中火で15分煮る。 トウガンの色が透き通ってきたら、塩を加え5分ほど煮て完成。 キムチを混ぜたり、麻婆豆腐に入れてもOK トウガンは糖尿病改善にトテモ人気がある食品です。 -------------------------------------------  |
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インドネシア生まれの美容法、美肌効果も
＜必要な物＞ ゴールデンキャンドルのお茶のティーバッグ1袋 と お湯２リットル ※５分お湯で煮出せば出来上がり、 もちろんその後冷やして保存してもOK ＜飲むタイミング＞ いつでも構わない。し食前食後問わず 通常時の水分補給として飲む。 ＜その他の使い方＞ 化粧水として肌に塗るのもよい。(抗菌作用） |
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