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ウエストに効果的というヘアゴムダイエット！
用意するものはヘアゴム1本だけ。 １、床に座る（体育座り）と、左右の足の親指が触れ合うが その親指２つを同時にヘアゴムをかける。 （緩すぎず、キツすぎない縛り具合で） ２、そのまま、仰向けに寝る。 （体はまっすぐ伸ばす） ３、腰の下に枕など少し高い物を入れる （おへその位置を一番高くする為） ４、最後に手も上に伸ばし、全身を伸ばす。 ５分ほど伸ばし終了 （１日５分やる事） 携帯ダイエット道場 PCダイエット道場  |
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高カロリー食品でも、一食一品（単品）にしてカロリーを最小限にとどめ
太りにくくしようという方法。 例）朝 パフェ 昼 ラーメン 夜 あんみつ 例）朝 ハンバーグステーキ 昼 プリンアラモード 夜 野菜炒めたっぷり ※あなたの裏ワザ大募集中です※ 携帯ダイエット道場 PCダイエット道場  |
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餃子は自炊すると安いので、
自分で野菜餃子を作る。 肉は使わず、ほとんどを野菜で作る。 （皮は一般に売っている物で構わない） 肉を使わない事でカロリーが大幅に削る事が出来る。 携帯ダイエット道場 PCダイエット道場  |
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低カロリーのそうめんで痩せようというダイエット。
しかし、そうめんだけでは栄養不足になるので、 ちょっとしたオカズを付けたりして補う。 ●味を変えるなら・・・しょうが/さんしょう/ごま/ わさび/レモン/トウガラシ ●量を増やすなら・・・なす/とろろ/豚肉/納豆 わかめ/ほうれん草/などを入れる。 携帯ダイエット道場 PCダイエット道場  |
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＜アイトーイとは？＞
アイトーイプレイとは、「PlayStation 2」用のゲームソフト。 自分の姿をテレビに映し、身体全体を使って遊ぶゲーム。 遊びながらカロリー消費をしようという手抜き作戦。 皿回しゲームで二の腕を引きしめたり カンフー・窓ふき・ボクシングなど、12種類のアクションゲームを 楽しむことが出来る。 ＜point＞ からだ全体を大きく動かして操作すると カロリーの消費は上昇！ 大げさに動き、長時間体を動かしましょう。  |
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＜方法＞ ゆでるか、軽く炒めたもやしにマヨネーズをつけて食べる。 一日の中の１食に取り入れればOK。 ＜POINT＞ 食前に食べる事がポイント。 マヨネーズの油ともやしのカサで満足感を感じる。 |
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