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◆簡単ヘアゴムダイエット


ウエストに効果的というヘアゴムダイエット!

用意するものはヘアゴム1本だけ。

1、床に座る(体育座り)と、左右の足の親指が触れ合うが
  その親指2つを同時にヘアゴムをかける。
 (緩すぎず、キツすぎない縛り具合で)

2、そのまま、仰向けに寝る。
 (体はまっすぐ伸ばす)

3、腰の下に枕など少し高い物を入れる
 (おへその位置を一番高くする為)

4、最後に手も上に伸ばし、全身を伸ばす。
  5分ほど伸ばし終了
 (1日5分やる事)



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【2007/07/26 07:59 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆お手軽好きなものダイエット
高カロリー食品でも、一食一品(単品)にしてカロリーを最小限にとどめ
太りにくくしようという方法。

例)朝 パフェ
  昼 ラーメン
  夜 あんみつ

例)朝 ハンバーグステーキ
  昼 プリンアラモード
  夜 野菜炒めたっぷり

※あなたの裏ワザ大募集中です※

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【2007/07/23 03:58 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆餃子ダイエット
餃子は自炊すると安いので、
自分で野菜餃子を作る。
肉は使わず、ほとんどを野菜で作る。
(皮は一般に売っている物で構わない)
肉を使わない事でカロリーが大幅に削る事が出来る。

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【2007/07/17 01:29 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆お手軽そうめんダイエット
低カロリーのそうめんで痩せようというダイエット。
しかし、そうめんだけでは栄養不足になるので、
ちょっとしたオカズを付けたりして補う。

●味を変えるなら・・・しょうが/さんしょう/ごま/
           わさび/レモン/トウガラシ
●量を増やすなら・・・なす/とろろ/豚肉/納豆
           わかめ/ほうれん草/などを入れる。


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【2007/07/17 01:26 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆アイトーイダイエット
<アイトーイとは?>
アイトーイプレイとは、「PlayStation 2」用のゲームソフト。
自分の姿をテレビに映し、身体全体を使って遊ぶゲーム。
遊びながらカロリー消費をしようという手抜き作戦。

皿回しゲームで二の腕を引きしめたり
カンフー・窓ふき・ボクシングなど、12種類のアクションゲームを
楽しむことが出来る。

<point>
からだ全体を大きく動かして操作すると
カロリーの消費は上昇!
大げさに動き、長時間体を動かしましょう。



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【2007/07/02 01:43 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆もやしマヨネーズらくらくダイエット

<方法>
ゆでるか、軽く炒めたもやしにマヨネーズをつけて食べる。
一日の中の1食に取り入れればOK。

<POINT>
食前に食べる事がポイント。
マヨネーズの油ともやしのカサで満足感を感じる。




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【2007/07/02 01:35 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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