ダイエットは毎回同じ目標を掲げても、
２回目以降はどうしてもモチベーションが低下してしまう。
※モチベーション（やる気！意欲！）を上げる方法※

【●やり方】
ダイエットの度に目標を変える

【●例】
前回のダイエットの目標が、
「可愛い洋服を着る為！」だったならば、
↓↓↓↓↓
今回は、「海のために、水着を着ても恥ずかしくない体にする」
などの目標チェンジをする。

【●いろいろな目標例】
・サイズで選ぶのではなく、可愛さで服を選びたい
・振られた異性を見返す
・子供のために長生きする
・病気を改善する
・膝が悪いので体重を落として負担を軽減する
・いじめた人を見返す為
・彼女彼氏が欲しい
・体を作ってから子供を産む

ダイエット道場

【●やり方】
・ご飯をパサパサに炊く、
・または、ご飯を炊いて１〜２日冷蔵庫に保存し
　パサパサ状態の”おいしくないご飯”を用意する。

【●利点は？】
パサパサして美味しさが半減しているので
多くを食べないで済む。

【●上手な取り入れ方】
２〜３日分を一度に炊いて
初めの日は美味しく食べて、2日目3日目を
パサパサな日に設定すると無理が無い。

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