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◆安室奈美恵ダイエット
出産後も10代の頃のプロポーションをキープ。
その秘密は??


安室奈美恵さんは産後に
●腹筋
●有酸素運動
●ストレッチ
を複合しダイエットした。


その後は補正下着を
現在の体格に合わせ
少しずつ小さくしてゆく。


カロリー消費の大半は
ダンスによる物だが、
ダンス時ににはきつめのタイツで
体に刺激を与え「見られている」「太ってはいけない」
という意識を足にも与えている。

また、ビリーダイエットにもハマリ
「ビリーダイエットを卒業した」というつわものである。

痩せて見返すダイエット


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【2008/08/14 02:05 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆食べ合わせダイエット
【どんな方法?】
似たものを食べるならば
太りにくいものを摂取し
痩せようというダイエット法

【太りやすい食べ合わせ例】

×ピザ+コーラ
×ハンバーガー+シェイク
×ケーキ+シロップ入りアイスコーヒー
×フライドチキン+ポテトフライ
×とんかつ+とん汁
×チーズ+ハンバーグ
×エビフライ+タルタルソース
×ステーキ+野菜のバターソテー
×じゃがいも+バター

※脂肪が多い料理に「砂糖を足す」、
脂肪が多い料理に「脂肪」を足す。
こんな悪循環が危険。

【痩せやすい食べ合わせ】


○ピザ+ウーロン茶
○ハンバーガー+牛乳
○ケーキ+ブラックコーヒー
○フライドチキン+グリーンサラダ
○とんかつ+豆腐とわかめの味噌汁
○和風ハンバーグ
○エビフライ+塩&レモン汁
○ステーキ+野菜スープ
○じゃがいも+塩
○牛肉+キムチ
○食物繊維+お酢

好きなものを思うがま食べるのではなく、
★常にこのような組合わせ意識を持つ★



25キロのダイエット成功の秘訣


【2008/08/11 11:54 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆マスタードダイエット
【どんな方法?】
ダイエットに効果があるとされる
スパイスの中からマスタードを摂取する。

マスタードは胡椒などに比べて
どろりとした固形の為
少しでもお腹の足しになる。

【利用法】
●お腹が空いたらマスタードを舐める。
●マスタードを舐めて炭酸水で胃を膨らます。
●炭酸水がマスタードと合わない方は
マスタード+ゼロコーラ(カロリーゼロ)などと組合わせて
美味しく頂く。

<その他の料理法>
●フライパンで、粒マスタード、にんにく、
黒こしょう、しょうがでナスを炒める。
●カレーライスにマスタードを入れる。
●鶏肉に塩コショウマスタードを塗りトースターで焼く。
●大根の薄切りにマスタードとポン酢をかけて食べる。

ダイエット最終章


【2008/08/06 18:33 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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