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◆あんぱんダイエット
パンは高カロリーで知られるが、
今の時代、菓子パンの中では
あんぱんは低カロリーに属する。

【栄養価】
あんぱんのあんは小豆から作られて
ビタミンB群・ミネラル・食物繊維が含まれている。

【満足度】
あんの糖分は血糖値を上げ、
満足感をもたらす。

【あんぱんダイエットのやり方】
1日3回の食事の1食を

「あんぱん」と「フルーツジュース」(ビタミンC補給)

だけに設定する。

【効果の違い】
黒あんより白あんが良く、
こしあんより粒あんの方が良い。

脂肪燃焼アミノ酸

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【2009/01/26 07:39 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆足指ダイエット
冬は手足の毛細血管が退化し、代謝も下がりがちです。
そんな時には「足指ジャンケン体操」がオススメ♪

いつもは、靴下に包まれている為
足の指は運動不足なのです。

丸めてグー
広げてパー
親指を上げてチョキ♪

電車の中でも
横になりながらでもやってみてくださいね♪


グー チョキ パー♪
グー チョキ パー♪

スムーズにできますか?

【2009/01/21 06:16 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
お風呂でマッサージをして痩せる(時間短縮)
リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると
新陳代謝がよくなり、水分の排出や
代謝が回復します。


1.お風呂に半身浴。
2.足首を心臓に向かってマッサージ。
3.足の付け根、わきの下を心臓に向かってマッサージ。

動くので汗も普通以上に出ます。

●マッサージによるカロリー代謝
●半身浴の効果
●マッサージの効果

3つを同時に狙います。
【2009/01/14 03:26 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
つぼを刺激してお手軽に脂肪を燃焼


脂肪燃焼を狙うツボを
努力なしで刺激する方法。

【用意するもの】
米 または 小さい石
大き目のバンドエイド または 大き目のセロテープ

【方法】
手首に米粒やそのくらいのサイズの石をテープで貼り付けるだけ。
※内側の手首の付け根から肩側4cmの部分

■注意■
手首の血管を傷つけないように注意

【量】
米粒などを4.5粒使い、テープで固定します。

【貼る時間】
1日5時間程度

【2009/01/14 03:22 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
小顔にする方法!


小顔にする方法!

年をとれば
顔の肉は落ちてゆくものですが、
一部の方や、若い世代には
顔痩せは深刻な悩み。

一番お手軽で
効果があるといわれているのが
髪を結ぶ方法です。

【結び方】
つむじを中心に3~4ヶ所髪の毛を結びます。
これだけです。
ヤワラちゃんみたいな結び目を作りましょう。

成功者500人突破ダイエット道場


【2009/01/14 03:16 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
タッチダウンダイエットで50キロ減??
大○田厚さんの著書「やせたい人は運○するな!
1日5分タッチダウン・ダイエット」
で紹介されているダイエット方法です。

【方法】
鏡を見ながら自分の痩せたいと思うところを触って
マッサージする(痩せたいと念じながらタッチ)だけ。

また、痩せたい人は運動するな!
過度の運動は中枢神経を狂わせ、過食を誘発してしまう
と言いながら、簡単な5分間エクササイズをするという
矛盾している方法。


※”運動が無し”とすれば
本が売れると期待していたと思われる。※

そもそも
触るだけで痩せるのなら
ここまでダイエットが取り上げられる事もありませんし
みなさん簡単に痩せる事が可能です。

売れている本は
「何分で痩せる体操」や「運動無し」
と謳っているものがほとんどです
そして売り上げと反対に効果が無い物ばかりなのです。
【2009/01/14 03:13 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
簡単に足を細くする方法とは!


努力をせずに効果を出すには
心理効果によるダイエット意識を高める事です。

芸能人が
見られながらどんんどん綺麗になるように
自分も「見られている」意識を出すのです。

【方法】
「ミニスカート」をはくだけです。
ミニスカートをはくことにより足の露出が増え、
いろいろな人からあなたの足を見られます。
足に緊張が走り、気持ちが引き締まり
間食を抑えるようになったり、自覚が出てくる。


また、座ったときも膝をくっつける意識が働き
ガニマタが強制されたり、一番効果的なのは
モモの内側の肉が引き締まる。

ジャージやズボンに慣れないように注意したいですね。

かーまとーるのダイエット道場
【2009/01/14 03:03 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
バンドエイドでダイエットする方法!
普通は傷口に貼るバンドエイドですが
ダイエットに使う方法があります。

【どのバンドエイド?】
用意するのは市販のバンドエイド。
種類は問わない。

【どこに貼る?】
貼る位置的にはおへそから、指3本くらい下の辺りに
一枚横に貼る!

これだけでお腹の辺りに貯まっている、
水が流れ出て体重が減るという・・・・。

無理のある方法です。

リンパの流れをよくするということですが
根拠もありません。

あまり効果的とは言えないようです。


【2009/01/14 02:59 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
見ているだけで痩せる方法!
行動しなくても
せめて見ているだけで効果がある方法が欲しい。

【方法】
あなたの理想のスタイルとする芸能人や
女優のポスターなどを
トイレや自分お部屋に貼っておく方法です。

”あこがれ”を
モチベーションの維持につなげるのです。


「~のようになりたい」という思いは意志的が強くなり、
その目標に近づけるという心理効果があります。

【違うタイプの人も】
また、あこがれタイプではなく
「気をつけよう!」っというタイプの場合には
”自分より肥満の人の写真を貼る”
”自分の写真を貼る”
というように、注意を促した方が効果的な方もいるのです。

あなたはどっち?

かーまとーるのダイエット道場


【2009/01/14 02:56 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
間食の誘惑に負けてしまういそうな時の裏技!
夕食を食べた後の間食は危険。
小腹がすいてしまい、
甘い物やカップラーメンを食べてしまう・・・。
これではダイエット効果が半減!!

【方法】
メンソール入りのリップクリームを
●鼻の下
●眉間
に塗るという方法。

【理由】
食欲がひいてきて、間食の誘惑が消えやすいと
言われています。

鼻の下と眉間には、満腹中枢を刺激するツボがあり
指圧ではなく、、メンソールで刺激する。

量は少量で構いません。
(多く塗れば良いものではない)

【注意点】
※メンソールが肌に合わない人は使用しない事※
【2009/01/14 02:49 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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