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あいうえお体操
あいうえおで体操で顔を引き締める方法!

 【やり方】
顔全体の筋肉をつかう気持ちでゆっくり
口を大きくひらいて「あいうえお」と言う
声はださなくてもOK

 【頻度】
1日2~3回を目安にお好きなだけ


表情筋を大きく動かすことでひきしめ効果がある
目も大きく見開くようにすると表情が出やすい。

 【注意点】
口を大きくひらくので、裂けぬようにリップケアをする事。
※お風呂で暖まってる時が湿度があり、裂けにくくやりやすい。
特に冬はお風呂エクササイズがオススメ。

【脂肪燃焼加速裏サプリ】
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【2009/02/25 11:28 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
簡単骨盤のゆがみ矯正
 「おしりドスン体操」

 1.仰向けに寝て膝をまげる
 2.ゆっくり腰を10cm位持ち上げて2~3秒停止
 3.ドスンと腰を落とし一緒に膝ものばす

1日2~3回腰痛のある人は無理をしない。

  長く身体を使えばゆがみも生じる
  真下に落とす事で元の位置に矯正する。
【2009/02/25 11:27 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
ミネラル豆乳ダイエット


【方法】
野菜ジュースと豆乳を飲むといった
シンプルな方法

【不足栄養素を補う】
今までの豆乳ダイエットだと
ビタミン面での不足が懸念されたが、

野菜のミネラルと豆乳の栄養素をプラスすると、
お互いに不足している栄養素を補い合うことが出来る。

ダイエットのきっかけや、
1日一回は良いですが
これだけに拘らない事が大事。

【作り方】
●野菜ジュース+豆乳を混ぜる
●自分でミキサーにて野菜ジュースを作る+豆乳
という2パターンのどちらでも構わない。

【一日一回が理想】
「最初の3日間は、一日三食を全てこれに置き換える」
という断食的な方法も存在するが、
これは反動を呼ぶ為お勧めできない。
(やっても1日までにしたい)

ダイエット道場

【2009/02/10 08:05 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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