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◆ご飯大好きな方のダイエット法
ごはんは食べても太らないが
”多く食べれば”脂肪に変換される。


【方法】
ご飯を炊くときに
「豆」「大根」を混ぜて炊く。

【コツ】
大根はなるべく細かく切るのがコツ!

【効果】
これは単にカサを増やしているのではなく
★カロリーダウン

★優れた栄養バランス

という、一石二鳥な方法である。

ご飯が好きな方が実践している方法である。

ダイエット道場

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【2009/06/16 10:21 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆ココアダイエット
ココアで痩せると
様々なTV番組で放送されたが
真偽はどうなのだろうか?

【ココアで健康】
ココアには「ポリフェノール」が含まれる。
ポリフェノールの抗酸化作用により、
●動脈硬化防止
●がんの発生抑える
●糖尿病を抑える
●老化を抑える
などが期待できる。

ココアの原料となるカカオ豆100g中に含まれる
ポリフェノールは4g弱とまずまず。


【ダイエット効果】
●ココアには繊維が多い
ので整腸作用が期待できて
案外鉄分、マグネシウムといったミネラルも豊富である。


【結論は??】
効能だけを見れば期待してしまうが、
問題は”カロリー”や”砂糖”である。

高カロリーであり、砂糖も多いので
せっかくのダイエット効果が帳消しにされてしまうので
有効にはならない。

【結論】
飲むほど痩せるという具合にはならない。

自宅で痩せる方法

【2009/06/05 13:16 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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