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◆オレンジダイエット
可藍(クーラン)というモデルさんが
6年間かけて35キロ痩せた方法
可藍(クーラン)
85キロ→50キロ

◆オレンジダイエット


目覚めると250ccの水(台湾のオレンジ)2切れのみ


食前にも250ccの水、オレンジ2切れ、ご飯、おかずを少々


まったく食べない


ある医師は「健康を害する恐れがあり、勧められない」と反論。
体質には個人差があるので、効果の有無も人それぞれだという。

確かに危険な方法であるが、
この方法では8キロ程度痩せて、
他の方法も利用していたとも言われている。

健康に痩せてほっそりデビュー!

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【2009/07/15 02:09 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆クラシックを聴いてダイエットストレスに強くなるのか?
ストレス解消の音楽といえば
モーツアルトなど「クラシック系」が良いとされますが、
クラシック系が効果があるとは限らないと
研究結果が出ました。

どんな音楽でも体の緊張が解け、
筋肉の緊張度が低下すれば構わないのです。

例えそれが、ヘビメタでも、JPOPでも
その人が好きな音楽で、落ち着くのであれば
その音楽が一番の「精神安定剤」になるのです。

したがって、好きではないクラシックを無理に聞くのは
悪影響なので注意。

暴食しそうな時やイライラした時は
まず、好きな音楽を聞いてから次の行動をするように心がければ
暴食も減るでしょう。

脂肪燃焼のコツ♪


【2009/07/15 01:37 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆ガーデニングダイエット
単なるガーデニングも
ダイエットに役立つ要素があった。

単純に、
・腰を曲げる
・立つ座る
・土や植物を運ぶ
などの消費カロリーは当然の事、
一番は”精神的”に強くなるのである。

花には色があり、
その色は精神不安定を支えてくれる。
● 赤い花→気持ちを明るく、プラス思考にする
● 青い花→リラックス、食欲を抑える
● 黄色い花→素直になる
● ピンクの花→女性らしさを自覚
● 白い花→清らかな気持になる
● 紫色の花→自信を取り戻す
● 緑色の植物→疲労緩和
※精神の安定はダイエットにとって一番重要※

また、ガーデニングは日々の日課になり
【脳細胞の活性化】【認知症防止】になる。


特に庭で作業をする場合には、風や雨にも負けない体が必要。
体調の悪い日が来ても植物を枯らしたくないという気持ちから、
意識的に体調を管理するようになる。

精神がリラックスしていれば
暴食も抑えられ、ダイエットも安定する。

ガーデニング趣味のある方は
ぜひ続けたい。

自宅で痩せるダイエットプログラム



【2009/07/15 01:35 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆竹内結子ダイエット
出産後、以前の体型と変わらず復帰した竹内結子さん。
その秘密は?

元の体型どころか、ウエストが-9cm。
一体どんなダイエットで痩せたの?


【ダイエット法】
その竹内結子さんのダイエット方法の一部は
ンスパイリングエクササイズという体操法。

インスパイリングエクササイズというのは、
骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、
冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりをしていくという。

インスパイリングエクササイズは、
日常の生活では鍛えられないインナーマッスル(体の内側の筋肉)
を鍛える方法です。
また、動くために、むくみや冷えにも良い。

【授乳は大事】
授乳中は1日およそ600~800kcalが消費されるといわれています。
これは、平泳ぎを1時間した時のカロリー消費量と同じ。

従って、粉ミルクよりも断然母乳のほうが痩せやすい!
授乳期間が終わるまでは特にダイエットする必要もなく自然に痩せたり、
しっかり食べても太らなかったりするのはこのため。

本名:竹内結子
生年月日:1980年4月1日
出生地:埼玉県さいたま市
血液型:A型
【出演作品】
『黄泉がえり』、『いま、会いにゆきます』
『ランチの女王』、『薔薇のない花屋』

インスパイリングエクササイズ





【2009/07/03 09:31 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆骨盤矯正?産後ダイエット
産後ダイエットで痩せるために重要なのが、
骨盤矯正といわれます。


【■骨盤の迷信】

みなさん勘違いしやすいのが、
「骨盤を締めれば痩せる!」
「骨盤はマッサージで締まるもの!」
このように考えている方が多い。


出産によって開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、
そこに脂肪がついて産後太りにつながってしまう??

実は・・・
骨盤が脂肪増量に直結することはありません。
締めたところで代謝が上がる事もありません。
骨盤矯正が=痩せる という実証理屈は無いのです。

【■実際】
出産をすることで骨盤は広がりますが、
産後1~2ヶ月で自然に元に戻るように出来ています。

この回復時に負担がかかると、骨盤の動きが止まり、
元に戻らなくなってしまうことも。
したがって、産後は普通に”体を休める”事が重要。

いくら早くダイエットしたいといっても
最低一ヶ月は「安静」が理想なのです。
無理をして、家事、買い物と慌てない事がまず大切なのです。
(次に産まれてくる赤ちゃんにとっても大切)

【■太る原因】
骨盤のせいにしてしまいがちですが、
産後は単純に代謝が落ちています。
その結果太りやすいという事。
代謝能力を戻すことが大切なのです。

産後だって痩せることが可能♪500人成功



【2009/07/03 09:29 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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