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◆ローラ ダイエット法
ローラ画像

運動面

芸能人というと、
長い仕事の後は、自宅では寝るだけのイメージだが
ローラの場合はしっかり体を動かしている。

●トレーニングジムへは週3回のペース
●飼い犬モカの散歩で公園へ歩く
●毎日夜中に腹筋70回

単なる食事制限に頼らず
運動を取り入れてるあたりはさすがである。

ローラ画像

食事面

サラダを先に食べる
いわゆる、食べる順番ダイエットに
気を使っている。

基本的に、お菓子が大好きで
気を抜けばポテトチップスなどを食べてしまうそうだ。

しかしながら、
一度ダイエットを決心したら
「お菓子を食べないと決めたら絶対に食べない」
というように、完全にダイエットモードに
突入する。

一キロ太ったらすぐに修正に入るあたりは
流石のモデル根性である。


飲み物は「梅こんぶ茶」を飲んでいる。



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【2013/06/27 03:11 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆SNH48 宮澤佐江ダイエット法
◆SNH48 宮澤佐江ダイエット法

SNH48 宮澤佐江画像水着ダイエット

【運動面】

「最近よくウォーキングする」と
本人が語るように、
ウォーキングを中心としたダイエットをしている。

また、
「ウォーキングする時は、お尻に力を入れて歩く」
が、ポイントだそうです。

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【食事面】

●酒を飲まない

体質的にお酒を受け付けない。
お酒は肥満だけではなく、健康に害をもたらす。

●ヨーグルト

最近は、ギリシャヨーグルトがお気に入りで
毎日2つは食べているという。

SNH48 宮澤佐江画像水着ダイエット


【ここがすばらしい】

運動+お酒を飲まないという健康ダイエッターであるが、
一番すごいのは”修正能力””修正意識”である。





仕事の後は、手羽先とひつまぶしを食べた。



「だから、帰りの新幹線では寝ません!!笑」

このように、
多くを食べた場合は、
その分カロリー調節をしよう!と意識する事が出来ている。

食べたら調節するしっかり屋さんと言える。


【2013/06/25 04:35 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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