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◆メープルシロップダイエット
無題654


実践1週間前

菜食を心がけ、あまり食べ過ぎないようにして、刺激物は避ける。

実践前夜

ダイエット前日は寝る前に、ハーブティー (ミントティー等)を飲む。
甘味料はメイプル・シロップで。

ダイエット1日目

朝起きて、まず塩水洗浄をする。
その後、便が出尽くしたら、レモネード・ダイエット開始。
一日中、好きなだけレモネードを作り飲む。
寝る前にノンカフェインのハーブティーを飲む。

2日目から

1日目の繰り返し。
塩水洗浄は毎日するのが好ましいけれど、
仕事や学校の都合で無理ならば、必要に応じて回数は調節する。

ダイエット後

長めのダイエットの後は、断食の終わり方に従ってください。
数日程度の短いものであれば、終了後一日目と二日目の昼まで、
オレンジジュースで過ごし、二日目の夜から野菜スープを取り、
三日目からは普通に食べて差し支えない。
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【2013/08/25 03:46 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆見るだけジュースダイエット
無題14141
ジュースに含まれる糖分を
角砂糖で表現した写真である。

そのまま食べるのは大変であるが
ジュースになると簡単に砂糖を摂取してしまう。

ジュースを買う前に
少し考えてみよう!

見るだけダイエットはこちら
【2013/08/23 00:09 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆菜々緒ダイエット法
菜々緒整形流出画像ダイエット
「特別なダイエットをした事が無い」と答えるが、

過去にはダイエット方法についての質問に
答えた事がある。


■1番おすすめのダイエットは何ですか?

食事制限は一切した事がありません。
健康的な物を食べるのは大好きです。
ヨーグルト、麦芽味豆乳、野菜ジュース等。

私は、下半身を引き締めたいので
自転車が一番効果的でした。
運動して脂肪を燃焼するのが
どうやら一番近道みたいです。

気になる部分(お尻、太もも)
だけ筋肉付けるようにしてます。
最近はストレッチ始めました。
あと、また整体通い始めました。
 



運動をすると太くなるイメージがありますが実は反対。
運動をしない方ほど、血液の流れが悪くなり
セルライト脂肪が増殖しやすくなります。
菜々緒さんの足からダイエットは理にかなっていると言えます。

無題7563

ニックネーム:菜々緒
性別:女性
誕生日:1988年10月28日
血液型:O型

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【2013/08/17 02:30 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆剛力彩芽(ごうりきあやめ)ダイエット
食事面

白湯や水をよく飲む。

野菜が大好きで、特にトマトが好き。
間食用にお弁当箱にトマトだけ詰めて、
仕事に行ったりする。

小さい頃からモデルになりたくて、
身長を伸ばすために朝起きたら、
牛乳を1L飲んではジャンプしていた。


運動面

身体を動かすことが好き

ダンスをする。
5歳から、ヒップホップとジャズダンスを習っている


足へのこだわり

元々、下半身に肉が付くタイプなので
足に対してはマッサージを心がけている。

剛力彩芽水着ダイエット足
以前はこのように太かった。

マッサージ方法

剛力彩芽水着ダイエット足

足首→ふくらはぎ→太ももをトントンと叩く。
最後に股関節も叩き、
刺激を与えたあとはリンパに沿って流していく。
最後に股関節もさする。

脂肪むくみは、動かない事が原因であるゆえ
普段使わない筋肉を使う意識を怠らない。

例:ハイヒールの仕事が多く、つま先に重心がかかる
  →1人の時には踵に重心を置く


下半身に対策の為に
夏でもモコモコ靴下を履いて寝る。
(冷え勝対策でもある)

剛力彩芽水着ダイエット足

氏名 剛力彩芽
ニックネーム ごうりきあやめ
年齢 20歳
誕生日 8月27日
性別 女性
血液型 O
出身地(都道府県) 神奈川県
趣味 フルート、お菓子作り
特技 ダンス、料理


【2013/08/11 23:38 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆壇蜜 だんみつ ダイエット法
壇蜜ダイエット法
壇 蜜(だん みつ、1980年12月3日 )
女優、グラビアアイドル。O型、158cm
本名および旧芸名は齋藤 支靜加(さいとう しずか)
無題壇蜜ダイエット5352
美容法は意外とズボラ

テレビ出演時もメイク時間は13分という短さ

セクシーさを保つためにやっていることを聞かれ、
「何かあったらオロナインを塗ること」を徹底していると回答

洋服やメイクにあまりこだわりが無く、
地元のスーパー西友で何でも揃えている

化粧水や乳液は母親と共有


【運動面】

芸能人が通うエステは行かない。
たまに整体に通う程度でトレーニングもそれほどせず、
規則正しい生活と睡眠でスタイルをキープ。

運動が少ないせいか
体を見るとまだまだ引き締める事が可能である。


【食事面】

あくまでマイペース
他人に左右されない!

芸能人が好むスムジー系に目もくれず
「朝はコーンフレーク」だそうだ。
無題9852

確かにカロリーが低くバランス満点。
低価格高栄養を摂取している。


裕福で無かった時代を経験した彼女。
高価格を望まない庶民的ダイエット法に好感が持てる。
安くても健康にダイエット出来る事を証明している。

無題4141壇蜜ダイエット



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【2013/08/11 20:45 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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