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◆自己暗示ダイエット法
痩せていく暗示をして、
スレンダーなボディになった自分のイメージを描き、
それを体感していくことで、自然と小食になったり
アクティブになったりと、
今までの日常の行動を
無理なく変化させる方法である。


これは、特にマイナス思考の方が
取り入れると効果が高い。

<マイナス思考>
・ため息をつく
・独り言がマイナス発言

このような方は、
どんどん声に出して
自分を元気に変えていく事が出来る!


●運動中であれば・・・

「私はどんどん痩せていく」
「私はスリム体型になりつつある」


●食事中であれば・・・

「私はこれを食べて痩せる」
「私は食べて、○○kgになる」


●お風呂中であれば・・・

「このシャワーが余分な肉をそぎ取ってくれてる」
「浴びれば浴びるほど細くなる」
「この温かさがジワジワ脂肪を溶かしてくれてる」


 イメージだけで痩せる事はないが、
 この暗示は、自分のマイナス面を打ち消し
 安定した精神をもたらせてくれる。
(安定した精神はダイエット継続に繋がる)

 声に出すことからはじめてみましょう!


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【2013/11/21 06:18 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆脂肪の面積ダイエット
脂肪は軽い
筋肉は重い

という話は聞いた事あると思いますが、
実際目で見ると驚く。
筋肉と脂肪の重さの比較
見事に倍である。


以上の事があるため、
筋肉が増えて脂肪が減った場合に
体重があまり変らない場面に遭遇する事がある。

※体重は変らないが
 脂肪は減っている※


【2013/11/13 07:22 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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