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◆レモン水ダイエット
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最近、
レモンの輪切りを水に入れて飲んでいます。

レモンには
クエン酸、リン、カリウム、
カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。

●代謝アップ効果
●血糖値上昇予防
●リラックス効果
●風邪予防
●口臭予防

ダイエットのイライラ防止に使えます♪

レモン水を食後に飲むことは、
摂取した食べ物をエネルギーに変える代謝がスムーズに働く♪

POINTは
外国製のレモンを使う場合は
黄色い皮を剥く事です。

外国産はイマザリルという酸化防止剤が付着しているので
水に溶けださないように取り除く事がおススメ☆
(日本産が安心です)


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【2013/12/28 07:34 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆ガムを噛んでダイエット
ガムのダイエットは
馬鹿にならない効果がある。


【ダイエット効果】

食前にガムを噛んでおくと、
摂食中枢が刺激を受けて
『もっと食べろ』という命令を出さなくなる。
食べる量を自然と減らせる。

1時間ガムを噛むと60kcalのエネルギー消費となり、
食前食後にノンシュガーガムを噛むことで
ガムを噛まない人よりエネルギーの消費が約5%上がる。


【顔痩せ★若返り】

ガムを噛んでいる時、
飲み込まないように舌を常に動かしているため、
舌を支えている首元の筋肉を使うことで、
たるみやすい首のエクササイズ、
バストアップ効果もあるようです。

唾液の中にはパロチンという唾液腺ホルモンが含まれています。
これは若返りホルモンといわれ、
老化が顕著に見られる歯や毛髪、
生殖器などの機能維持に効果があるといわれています。


【虫歯防止】

虫歯は、口の中の糖分が「酸」を生み出し、
酸が歯を溶かし、欠けさせることで起こります。
キシリトールは酸を生まないため、虫歯を作りません。
虫歯予防には、キシリトール入りのガムを噛みましょう。

【2013/12/15 23:43 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
◆篠田麻里子のダイエット法
篠田麻里子 画像 水着 流出 キャプ 写真集

【◆運動面◆】

篠田「週に5回、最低でも週1回は筋トレを行なう」

篠田「通常の体重より増えた場合は
   元に戻るまで毎日半身浴を20~30分行なう」

運動動後の習慣として紹介したのは、「100%オレンジジュース」を飲むこと。

篠田「今日もオレンジジュース三杯飲んだから
   筋肉痛は無いはずだよ( *`ω´)
   運動したあとはオレンジ百パーセント飲むといいらしく、
   七年ほど続けてます」と紹介。

オレンジジュースにはクエン酸など
すぐにエネルギーに変わる果糖が含まれているため、
運動後のエネルギー回復に理想的。

また果糖は運動後30分以内に摂取することで
脂肪燃焼がより促進されると言われており、
ダイエットに励む女性は是非とも参考にしたいテクニックだ。
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【◆食事面◆】

●鳥鍋
ヘルシーな自炊を行なっています。
彼女が今一番ハマっているは、鶏鍋料理。

ハクサイ・ニンジン・ダイコン・鶏肉などを入れて
ポン酢で味付けした「鶏鍋」を作る。

●大根
大根おろしを食べる
なんにでもかけて食べている。
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●豆乳を飲む
●前日食べすぎた場合は朝食をヨーグルトと果物だけにする


抱かれたくない!抱かれたい!ストライクゾーンチェック

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【2013/12/09 00:48 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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