◆キャベツダイエット

【やり方】
食前に1/5〜1/6個分のキャベツを良く噛んで食べる。

【ポイント】
理想は茹でるのではなく”生”
千切りや角きりの生キャベツがオススメ。

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※キャベツを10分くらいかけて食べる※
（脳の満腹神経が刺激されるのを狙う）
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太っている人ほど、早食い傾向がある。
食事のスピードを落とす事を頭に入れて、
キャベツ後の食事もゆっくりと食べたい。

※ドレッシングは極力少なめにする事。
ダイエット