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◆楽ちん♪バランスダイエット
カロリー制御
バランスの調節はめんどうなもの。


栄養バランスが良いほど
痩せやすく健康でいられます。

このバランスの部分で
深く考えず自分で簡単にバランスをとる方法。


【◆簡単に】

栄養を突き詰めれば
細かくなりますが、
ここでは”おおざっぱ”にして
楽ちんにします。


【◆8種類の変換法】

・ごはん
・パスタ
・そば/うどん
・肉系
・魚系
・ヨーグルト系
・野菜系
・フルーツ系

以上の8種を大雑把に食べる。


【◆実用例】

朝 焼肉を食べた

「野菜が足りない」と感じれば

昼 焼き魚定食+野菜などを食べる

 そして、「ヨーグルトがないな」と気づけば

夜 ヨーグルトバナナ

 と言う具合に、8種類の中で足りない物を
 探して食べてゆく。

 このようにすれば自然とバランスが整う。


低インシュリンが簡単にできる方法

同じ努力でも脂肪燃焼を多くする

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【2010/07/28 05:29 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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