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夜食を食べない工夫
【疑問】
夜食を食べない工夫はありますか?

【解決】

●夕飯の後は歯を磨く
(夜食を食べたらまた磨かなければならない)

●買い置きをしない

●夜食は牛乳1杯で抑える
(内臓に油の薄い膜を貼る)

●後で後悔する事を頭に描く

●食事よりも楽しい事をする
(例、TVを見る、音楽を聴くなど)

どれか一つではなく、
組合わせる事が大切である。

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【2011/08/28 18:33 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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