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◆キャベツダイエット
キャベツダイエット
【◆やり方】

食前にできるだけ
のキャベツを食べる事で
その後のご飯が少なくて済むという方法。

※決して、キャベツだけ(単品)を
食事として食べるのではありません。


【◆キャベツの栄養を知る】

◎ビタミンC
ビタミンCが補給できる。
シミやそばかすを体の内側から防いでくれると同時に、
コラーゲンの生成を助けて美肌を作る効果も発揮。
また、イライラを緩和する効果もある。

◎ビタミンK
骨を丈夫にする働きがあるため
骨が減りやすいダイエットにはおすすめ。

◎カリウム
代謝維持

◎食物繊維
便秘解消や満腹感を狙える。
キャベツは不溶性食物繊維も含まれているので、
お腹の中にしばらく居続け、満腹感をキープする役目も果たす。

◎カルシウム
骨や歯の栄養はもちろんだが
ダイエットのストレスを緩和する。

◎ビタミンU
キャベジンともよばれ
アミノ酸の一種で、胃腸薬の成分にもなっていることから、
胃腸の粘膜組織を強くしたり、
弱った粘膜を作り直す働きが期待できます。


ドレッシングはノンオイルが基本だが
多少の油を含むドレッシングであっても
食物繊維が”脂肪吸収を防いでくれる”ので
大きな心配は無い。

竹内結子ダイエット水着画像


【◆芸能人】

キャベツダイエットを実践したと言われる芸能人は
平山あや、上戸あや、スザンヌ、竹内結子など。
スザンヌダイエット結婚
竹内結子ダイエット水着画像
上戸彩あや森田剛ダイエット破局


【◆コールスロー】

コールスローはマヨネーズ系のドレッシングですが
私の場合はよく食べています。
コールスローも使い方次第で痩せる

例えば、朝に食欲が無い場合に
コールスロー+コーヒーといった
軽い食事をします。

マヨネーズの脂肪分が気になりますが
単純に量が少ない為、全く脂肪になる心配がありません。
また、油は腹持ちが良いため、
次の食事時に「暴食したい!いっぱい食べてやる!」という
衝動が出にくいという良点があるのです。

脂肪燃焼多く燃やすサプリ
ダイエット道場にもどる
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【2011/12/06 06:56 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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