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◆入浴で痩せる裏ワザ~最良の温度とは?~
温泉女性お風呂
何℃が一番痩せる?

食事の前?後?
どちらが痩せる?


美容や疲労回復など
目的に合わせて、
お湯の温度と量、時間を変えるのが正しい入浴。

肩こりの場合
41~42度の熱いお湯で、
肩まで浸かる全身浴を約10分

痩せやすい体作り
全身浴で軽く体を温めた後、
39度ぐらいのお湯で15分以上の半身浴。


【適温とは?】

女性やお年寄りが、
案外高温を設定する傾向があるが

お湯の温度は冬なら40度 
夏は39度が目安である。
額にじんわり汗をかいたら温まったサイン。

※熱すぎると、浸かる時間が短くなり、
かえって温まり方が浅くなる

入浴美女画像

【痩せるには?】

39度のお湯で15分

食事30分前に入る


お湯に浸かると、
胃腸の働きが鈍くなり、
自然と食欲を抑えられるので
食べ過ぎないように食前を狙う。

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痩せるプログラムが作れます
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【2012/02/10 17:45 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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