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◆黒木瞳ダイエット法
黒木瞳ダイエット法
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黒木瞳プロフィール
生年月日 1960年10月5日
血液型 A型
身長163cm
体重 46kg
B 80cm
W 58cm
H 85cm

食事面

●高麗人参茶を利用し
あまり出された水や他のお茶を飲まない。

●蜂蜜入りのグレープフルーツジュースを
毎朝欠かさず飲んでいる

●根菜、緑黄色野菜を十種類入れた野菜スープを作る。
免疫力UPと栄養バランスを整えます。

●起きたらすぐに朝食を食べる。
(すりゴマをご飯にたっぷりかけて、
 梅干を乗せて食べている)

●ゴマ・梅干・卵焼き・大根おろし・野菜を
朝食に利用している。



運動

クラシックバレエ
タップダンスに週一回程通っている。

骨盤ゆがみ防止に美容整体に通っている。

タイ式マッサージや台湾つぼ療法も体験。

黒木瞳ダイエット法下着ヌードドラマ失楽園

自宅での運動

足上げ
ヒザを(脚の付け根を意識して)
腰の位置まであげるのを3分。

両手バイバイ
両手を広げて手のひらをバイバイと振る。3分。

バイバイは
日頃使わない二の腕を刺激し
プルプルを防止している。

毎朝体重計に乗る。
体重が増えていれば増えた分をグラム単位で元に戻す。

妊娠線対策
妊娠線には昔から桃の花が効くと薦められて、
毎日左右50回ずつマッサージしていた。

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痩せるプログラムが作れます



新宿区のオフィス物件<30坪>
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【2012/07/12 13:27 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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