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◆食べ順爆発ダイエット
食べ順爆発ダイエット方法

ビビる大木が13kg痩せた!『食べ順爆発ダイエット』とは?

期間は2ヶ月で
体重92.6kg→78.8kg マイナス13.8kg
ウエスト97cm→75cm マイナス22cm
体脂肪率24.9%→21.9%

を達成したという。

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▼『食べる順番ダイエット』のポイント

食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順を守ることで、
血糖値の急上昇を防ぐ

STEP 1 食物繊維(・野菜類・海藻類・きのこ類・豆類)

STEP 2 たんぱく質(・肉類・魚類・豆類)

STEP 3 炭水化物(・パン類・穀類・麺類・その他)

1_20130310171538.jpg

▼痩せにくくなったら『爆発の日』をつくる

爆発の日とは、ダイエットスランプに陥った人に
あえて『ドカ食い』をさせるメソッド

炭水化物を大量に摂ることで、
脂肪を燃焼しやすい体質に変化させ、
ダイエットスランプを脱出させようとするのが
爆発の日の目的。

爆発の日のルール:体重×45kcalの摂取が必要


▼焼肉でも『食べる順番ダイエット』 

1、キムチ
2、ひれ肉・ハラミなど脂が少ない部位
3、カルビなどの脂が多い部位
4、お米
の順番で食べる。


爆発ダイエットを10年前から知っていた痩身法
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【2013/03/10 17:20 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
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