FC2ブログ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --:-- 】 | スポンサー広告
◆ずるいダイエット法8個
■1:座らないようにする

座っている習慣のある人は、立っている習慣をつける。
テキパキと動かないで、ただソワソワとしているだけでも、
1日で300~350kcal程多く消費する。


■2:たくさん笑う

ヴァンダービルト大学医療センターの研究によると、
1日10分~15分間笑っただけで、
エネルギー消費量が10~40kcalも増加することがわかりました。
毎日続ければ、1年間で2kg近く減少することになります。


■3:唐辛子を食べる

唐辛子を食べると体温が上がって汗をかきます。
唐辛子は代謝をよくするので、
1日で50kcal以上も消費させてくれます。


■4:掃除をする

洗濯やゴミ掃除などの軽い家事をするだけで、
1時間に170kcalも消費します。
車の洗浄や大掃除など比較的ハードな掃除なら、
1時間で200kcalも消費する。


■5:買い物に行く

スーパーに買い物に行くだけで、
1時間で156kcal消費します。そして、
その重い荷物を持って駐車場に戻ったり、
家まで運んだりするので、さらにカロリーを消耗します。


■6:冷たい氷水を飲む

実は、温かい飲み物は身体を温めるのには最適ですが、
カロリーを消費させるには冷たい飲み物のほうがよいのです。
1日に約3.8Lの水を飲むと、
身体が冷たい水から体温を守り、
上げるために123kcalも消費します。
水は冷たければ冷たい程、
カロリー消費率は高くなります。


■7:セックスをする

平均的には、1時間で88kcal消費すると言われていますが、
やり方によっては、かなり消費する場合もあります。
スポーツ感覚で楽しみましょう。


■8:踊る

ダンスは20分間で100kcalは消費させてくれます。
ダンスに自信がない人は、
音量を上げて狂ったように身体を動かしましょう。
思い切りが大事です。
スポンサーサイト
【2014/01/30 23:19 】 | 裏ワザダイエット | コメント(0) | トラックバック(0)
<<◆体を冷やさないスムージーの作り方 | ホーム | ◆暴食後のダイエットドリンク>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。